Ученые назвали продукты, которые спасают от стресса

Со стрессом знаком любой взрослый человек. Методы снятия этого напряжения у каждого свои: сон, музыка, книга, встреча с друзьями. Ученые выяснили, что стрессовые ситуации можно преодолеть благодаря употреблению правильной пищи. Отлично поможет от стресса тунец и лосось. В этих видах рыбы содержатся полезные жирные кислоты, благоприятно воздействующие на организм.

Помогут перестать нервничать также фрукты и овощи ярких цветов. Такие продукты содержат витамин Р, который обеспечивает качественное протекание биохимических реакций в организме. Хорошим средством от стресса являются и твердые сыры, благодаря наличию в них аминокислот. Кроме того, сыр способен быстро восстанавливать энергию и ускорять метаболические процессы.

Ученые также отмечают полезные свойства бананов. Эти фрукты содержат витамин В6, который регулирует работу нервной системы. Бананы рекомендуется употреблять всем, кто без причины чувствует усталость. Еще один продукт, который должен быть на столе взволнованного человека, это орехи. Они, как и морская рыба, содержат омега-кислоты. Орехи очень полезны для сердечно-сосудистой системы, поэтому их желательно есть всем пожилым людям. В сутки эксперты советуют съедать не менее 30 граммов орехоплодов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *